健齿5法

　　(1)每天早晨醒来和临睡前，坚持作上下牙之间的相互叩击。每次叩击50次左右，使牙齿坚固。

　　(2)排尿时，牙齿用力咬合，促进口腔的新陈代谢，活跃牙龈血液循环，锻炼嚼肌。

　　(3)饭后用茶水漱口，可以漱出有害微生物，还可以清除牙垢。

　　(4)每天做一两次闭口鼓腮漱口动 作，同时使舌头左右地转动。此法可增加唾液分泌，冲洗牙面、牙缝和口腔粘膜，增加口腔的自洁作用。

　　(5)用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈10分钟。可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。