正确的刷牙方法

　　(1)上牙要由上向下旋转地刷；下牙由下向上旋转地刷；上、下牙的里边要顺牙缝刷；嚼东西的牙面应前后来回地刷。刷牙不能少于5分钟。

　　(2)刷牙水温有讲究

　　刷牙除须掌握正确的方法外，还要注意刷牙水的水温。牙齿适宜在35、36度口温下进行正常的新陈代谢。倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。

　　(3)勿让牙刷长寿

　　新牙刷在使用4个星期以后，上面都有多种细菌繁殖(而与使用牙刷的人是否有口腔病无关)。最好每个月换一把新牙刷，而且感冒痊愈后应换新牙刷刷牙。